スクール活動 · 2017/12/12

中学生はTRXでプランクのトレーニングをしました。前面、後面、横面、を鍛えました。 これが体の動きのベースになります。 プランクができないと他のトレーニングも効果がでにくいです。腕立ての時に腕は曲がっていても、背中が丸まっていたり、そってしまったら効果は薄くてなります。...